| 黄金藕盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 868克 | 黄金藕盒子热量/卡路里1961千卡 | |||
 热量1961千卡，相当于俯卧撑245分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金藕盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
精肉米（500克）、藕（适量）、盐（适量）、酒（适量）、排骨汤料（适量）、五香粉（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、老抽（适量）、小麦面粉（适量）、jidan（2个）、色拉油（适量）
1/9. 葱姜洗净切碎备用
2/9. 肉洗净沥去水分
3/9. 藕洗净切片泡水备用
4/9. 藕留一点边切一刀（只能切一半或一小半，不能切到底）
5/9. 碗里放葱姜盐五香粉排骨汤料备用
6/9. 把肉和酒还有老抽放到葱碗里调匀备用
7/9. 碗里放面粉，两个鸡蛋、盐调匀备用
8/9. 把调匀的肉塞满藕片备用
9/9. 把藕放的调匀的面粉里沾一下放到油锅里炸至金黄色后捞出放碗里即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、养血补益等功效；可与海螺、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；可与牛小排、牛上脑、前腿牛肉搭配；与内脂豆腐、豆腐干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金藕盒子热量1961 千卡
- 脂肪104.87 克
- 蛋白质37.42 克
- 碳水化合物218.579999 克
- 钠10119.3 毫克
- 钙428 毫克
- 铁21.41 毫克
- 钾972 毫克