| 红三剁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 170克 | 红三剁热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于曼波舞22分钟消耗的热量...180 | |||||
红三剁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肥瘦肉（150克）、西红柿（150克）、红椒（20克）、植物油（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、姜.蒜（少许）、葱（少许）、鸡粉（少许）、小米椒（l个）
1/7. 西红柿去皮切成丁.猪肉剁成肉末.青.红椒剁成未.姜.蒜.葱切未。
2/7. 锅内入油放入肉未翻炒。
3/7. 待肉未炒变色时放入姜.蒜未.葱花。
4/7. 姜.蒜葱未炒出香味后.放入红椒青椒.小米椒未.西红柿丁翻炒。
5/7. 翻炒均匀后放入生抽.精盐.鸡粉.
6/7. 出锅装盘。
7/7. 成品.
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与茭白、黄鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健脾胃、健胃消食等功效；可与豆腐、卷心菜、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红三剁热量66 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠9 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1285 毫克