| 南瓜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 698克 | 南瓜饼干热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡，相当于侧泳186分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、玉米油（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/8. 将所有食材和成面团，擀好后用模具扣出饼干模型
2/8. 我放在阳台发酵了一会儿
3/8. 摆在烤盘上，因为家里没有没纸，所以在烤盘上刷了一层油
4/8. 烤箱上下火，160度烤20分钟～
5/8. 出来后酥酥的～忘了告诉大家食材里要有鸡蛋
6/8. 一盘烤了15分钟，一盘烤了20分钟，根据个人口味
7/8. 宝宝也很爱吃（建议婴儿吃不要加糖和黄油）
8/8. 很健康营养哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、降血糖等功效；可与燕麦、墨鱼、虾皮搭配；与鲣鱼、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与醋、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼干热量1492 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠51.4 毫克
- 钙278 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾256 毫克