| 黄金豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 382克 | 黄金豆腐热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于铺床183分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（5块）、鸡蛋（2个）、鸡精（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/1. 这道菜很简单哦！鸡蛋打在一个碗里放鸡精，盐，鸡粉一起搅拌均匀，锅中倒少许花生油烧热，把鸡蛋放进鸡蛋碗里占均匀鸡蛋液，占好的豆腐下锅煎两面金黄就可以啦！真的超级简单。。是自己创造的，谢谢亲们
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、预防高血压、益中气等功效；可与鲫鱼 、黄瓜、瓠瓜搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与干贝、黄豆、青椒搭配；与甲鱼 、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 黄金豆腐热量366 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质46.56 克
- 碳水化合物82.52 克
- 钠10181.2 毫克
- 钙279 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾273 毫克