| 荷兰豆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 荷兰豆炒肉片热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于帆船运动288分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆炒肉片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、荷兰豆（250克）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 猪肉切片,放半勺料酒,小半勺酱油,小半勺盐抓匀,腌10分钟
3/10. 锅烧热水
4/10. 到入剥去筋丝的荷兰豆绰熟
5/10. 放入清水过一下
6/10. 沥干水分备用
7/10. 热锅入油,放入肉片
8/10. 翻炒至变色
9/10. 在放入荷兰豆,加一勺盐
10/10. 翻炒几下,在放入半勺鸡精炒均匀即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、冬笋、圆白菜搭配；与红螺、杏仁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、清肠利尿、抗菌消炎等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒肉片热量865 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克