| 话梅味枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 话梅 | 克 | 28千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 7克 | 话梅味枸杞粥热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于跑步机8分钟消耗的热量...240 | |||||
话梅味枸杞粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
宝宝米（80克）、枸杞（2克）、话梅（5克）、白糖（5克）
1/7. 宝宝米。
2/7. 话梅。
3/7. 话梅开水泡，切肉去核。
4/7. 称米。
5/7. 用面包机煮粥。
6/7. 中间时间加话梅和话梅水和糖。好了加枸杞。
7/7. 装碗。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、整肠、杀菌等功效；可与可乐、茉莉花、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅味枸杞粥热量33 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠386.1 毫克
- 钙452 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾950 毫克