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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉271千卡361千卡8克1克
粘米粉275千卡366千卡5.7克1.4克
牛奶113千卡42千卡6.81克3.2克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
植物油187千卡533千卡0克100克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
总量529冰皮月饼热量/卡路里1122千卡
上厕所 热量1122千卡,相当于上厕所1122分钟消耗的热量...60

冰皮月饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

冰皮面团(适量)、糯米粉(75克)、粘米粉(75克)、澄面(45克)、牛奶(270克)、植物油(35克)、细砂糖(50克)、抹茶粉(少许)、黄金芝士粉(少许)、可可粉(少许)、奶黄馅(适量)、牛奶(100克)、普通鸡蛋(2只)、香草老糖(或细砂糖)(50克)、动物性无盐黄油(30克)、澄粉(或低粉)(35克)、熟糯米粉(适量)
冰皮月饼的做法图解1

1/13. 准备称量好所有材料,糯米粉最好是水磨糯米粉。粘米粉也叫大米粉,澄面则是小麦淀粉(注意不是小麦粉哈,是小麦淀粉)。

冰皮月饼的做法图解2

2/13. 将适量糯米粉炒至断生、微黄、有香味,倒出后面做手粉来用。

冰皮月饼的做法图解3

3/13. 将牛奶和油用蛋抽搅拌均匀,加入糖继续搅打,加入三种粉混合过筛,拌均匀至无颗粒。

冰皮月饼的做法图解4

4/13. 过两遍筛,得到细腻的粉浆。

冰皮月饼的做法图解5

5/13. 将粉浆倒入可以蒸的容器内,静置半小时。盖保鲜膜!!!蒸25分-40分左右。蒸制的时间和粉浆量多少,容器材质、容器直径大小、火力蒸大小有关,所以时间不绝对哈,一定要保证蒸熟!不然别说会粘手哦。

冰皮月饼的做法图解6

6/13. 蒸皮子的时候来做馅。将牛奶和融化的黄油用手动打蛋器搅拌均匀。加入糖拌匀,加入打散的蛋液,继续拌均匀,最后加入澄粉拌匀。

冰皮月饼的做法图解7

7/13. 依旧过筛两遍,得到细腻的液体。

冰皮月饼的做法图解8

8/13. 蒸好皮子,可以继续来蒸奶黄馅,不用盖保鲜膜了,水开后放里盖盖子蒸五六分钟,打开,用长筷子迅速搅拌一下,有利于熟的均匀。共蒸15分-20分左右。中间可以搅拌两三次,小心不要烫到手哈,可以带好厚手套。

冰皮月饼的做法图解9

9/13. 皮子面团在不烫手的时候可以用手背按压揉匀,开始有些浮油浮粉的都没有关系,揉透就好了。可以冷却一下盖保鲜膜放冰箱冷藏一会儿就不粘手了。热的时候有点粘是正常的,特别粘就要考虑是不是没有熟透了。

冰皮月饼的做法图解10

10/13. 将奶黄馅蒸熟后也揉成团,分成十份。将皮子面团中取出适量添加少许的抹茶粉、可可粉和黄金芝士粉。当然不做彩色的就什么都不用加了,直接分割面团包馅就好了。

冰皮月饼的做法图解11

11/13. 冰皮和馅料在制作过程中都会有适当的损耗,而且皮馅比也看个人喜好,可以四六、五五、六四。冰皮的皮是可以略厚点儿的,不象广月。用熟糯米粉做糕粉防粘,月饼模具的花片上也倒上少糕粉,但要竖直的磕一下,去掉多余的浮粉。

冰皮月饼的做法图解12

12/13. 双色或多色的冰皮,就是先取一点点的彩色面皮按成小薄片,先按到花片对应的图案上,然后下面正常面皮包馅,放入模具中,向下竖直按压,成形脱模。装袋装盒放放冰箱冷藏两小时以上再食用,口味更佳。

冰皮月饼的做法图解13

13/13. 冰皮的保质时间比较短,冷藏两三天左右。不过这个方子做出来皮子一直是软的哦。猫最后一个放了三天,没有坏,也没有干硬。猫在北方,外面温度十几度白天最高20度左右。冰箱冷藏室约4、5度。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延年益寿、补虚、活血行气等功效;可与红豆、鸭肉、枣搭配;与仔鸡、鸡翅、苹果相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脾养胃、止泻、补中益气等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、预防便秘、防治近视等功效;可与桃、蜂蜜、草莓搭配;与枣、杨梅、桔子相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、舒缓肝气、保护胃肠等功效;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量1122 千卡
  • 脂肪115.8 克
  • 蛋白质45.91 克
  • 碳水化合物318.5 克
  • 62.6 毫克
  • 362 毫克
  • 1.83 毫克
  • 617 毫克

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