| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于雪鞋行走151分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕节（适量）、糯米（适量）、牙签（适量）、红糖（适量）
1/4. 糯米泡水备用
2/4. 藕洗净去皮，切一小段藕备用，把藕节洞洞里塞满糯米后把刚才切段一小段藕用牙签固定住头
3/4. 锅里放水和藕一起煮至糯米熟了然后放红糖煮至汤汁浓厚关火冷却
4/4. 冷却后的藕切片摆盘浇点红糖水即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克