| 红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | 红豆糕热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于上课571分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、红豆（一碗）、水（5碗）、红糖（2砖半）
1/6. 2块半红糖+2碗半水=红糖水
2/6. 250克马蹄粉+2碗半水+搅匀过滤1次=粉浆~
3/6. 红豆+水 煮烂
4/6. 1+2+3=上图
5/6. 碟上抹油 一层层的蒸
6/6. 完成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血糖、抗癌等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、黑米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、温胃驱寒等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糕热量1027 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物173.9 克
- 钠41.7 毫克
- 钙220 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1860 毫克