| 麦提莎糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 199千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 麦提莎糯米糍热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于打拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
麦提莎糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麦提莎（18颗）、牛奶（100毫升）、糯米粉（55克）、可可粉（5克）、白糖（20克）、可可粉（2勺）、糖霜（1勺）
1/9. 糯米粉可可粉糖，混合均匀
2/9. 加入牛奶，搅拌均匀至没有颗粒
3/9. 倒入器皿中大火蒸15分钟，每个器皿和厚度都有所不同，时间都会有不同。用牙签扎进面糊拔出没有面糊表示成熟
4/9. 蒸好搅松，放凉再放入冰箱2小时
5/9. 可可粉2勺糖霜1勺，搅拌均匀
6/9. 带上手套可以防止粘手
7/9. 放入可可粉中，让糯米团粘满粉
8/9. 完成?
9/9. 糯米团还可以变成不同同口味的
例如 绿茶
焦糖
草莓
香蕉
薄荷
等等
只要在弄面糊的时候加入就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与橙、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 麦提莎糯米糍热量638 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质56.71 克
- 碳水化合物391.3 克
- 钠84.6 毫克
- 钙415 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾960 毫克