营养宝宝餐-什锦饭团的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、补钙等功效；可与火腿、牛肉、玉米搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、基围虾、明虾搭配；与味精、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、羊排、鳕鱼搭配；与茼蒿、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、防衰老、解热除烦等功效；可与鸭腿、栗子、冬瓜搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；