| 戚风纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 228克 | 戚风纸杯蛋糕热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于跑步机198分钟消耗的热量...240 | |||||
戚风纸杯蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白砂糖（35克）、低筋面粉（40克）、玉米油（30毫升）、牛奶（40克）
1/4. 蛋白蛋黄分开，蛋黄中加入玉米油，牛奶，低分混合均匀至无面疙瘩，蛋白分三次加如40g白砂糖打发至硬性发泡（纸杯蛋糕十分容易回缩，所以蛋白要打发得足够硬）
2/4. 把三分之一的蛋白加入蛋黄糊中，翻拌均匀，然后再把蛋黄糊倒回蛋白中，切拌均匀。把蛋糕糊倒入裱花袋中，裱花袋剪小口，挤入模具中，每个蛋糕8分满就好（六连模中放入纸托再挤蛋糕糊）
3/4. 烤箱170度烤24分钟（中途视上色情况加盖锡纸）
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与羊排、牡蛎 、海虾搭配；与糖精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、增强免疫力等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 戚风纸杯蛋糕热量792 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠181 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾254 毫克