| 懒人家常面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 377克 | 懒人家常面热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于练武术62分钟消耗的热量...790 | |||||
懒人家常面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、老干妈豆鼓（一勺）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、油辣椒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/2. 锅里加水，待水滚烫。放入面条，
2/2. 在碗里放入盐，味精，鸡精，酱油，醋，油辣椒。最后倒入热水。面条熟后捞起，放入适量老干妈豆鼓，面条就完成了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、提鲜等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 懒人家常面热量816 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物132.55 克
- 钠52320.5 毫克
- 钙699 毫克
- 铁40.22 毫克
- 钾822 毫克