| 豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 豆腐花热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于吹雪机77分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、豆腐王（3毫升）
1/4. 榨豆浆，把榨好的豆浆倒进锅里煮开
2/4. 煮开后放入3毫升的豆腐王
3/4. 等待15分钟就成功了
4/4. 按口味放入小虾皮，紫菜，榨菜油，生抽，麻油拌匀就可以了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血脂、利水等功效；可与花生、红枣、茄子搭配；与芹菜、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐花热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克