| 雪梨百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 767克 | 雪梨百合汤热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于深蹲456分钟消耗的热量...240 | |||||
雪梨百合汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、百合（1个）、老冰糖（个人情况而定）
1/5. 准备材料，把百合剥开，洗干净
2/5. 梨子切成片，把冰糖放入，灌入过滤水，或者自来水（过滤水口感更好点）
3/5. 放入百合，先大火煮透，然后转小火慢炖
4/5. 放入枸杞，做个颜色搭配，可以事先泡好，也可在，热的时候放入
5/5. 完成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解酒、降血压等功效；可与蜂蜜、核桃、银耳搭配；与猪肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润燥清热、防癌等功效；可与绿豆、莲藕、枸杞子搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨百合汤热量1825 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物158.3 克
- 钠10.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾556 毫克