| 茄汁虾仁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1091克 | 茄汁虾仁意面热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于高抬腿118分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁虾仁意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、番茄（1个）、虾仁（10只）、肉末（30克）、洋葱（1个）、胡萝卜（1个）、蘑菇（3个）、红椒（1个）、香草（1片）、番茄酱（3勺）
1/2. 所有蔬菜切丁、切丝，番茄开水烫好去皮切丁，肉末用盐和淀粉腌制一下，各种处理
2/2. 橄榄油锅下所有材料，加番茄酱、适量的水，熬制酱汁，和煮好放凉的面拌好装盘装饰，OK了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、清热解毒等功效；可与芹菜、西兰花、菜花搭配；与石榴、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、治疗高血压、抗早衰等功效；可与上海青、大白菜、龙须菜搭配；与乌鸡、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与菜花、冬笋、鸡腿菇搭配；与鸭梨、杏仁、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、预防高血压等功效；可与猪肉、羊肉、羊排搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁虾仁意面热量945 千卡
- 脂肪46.25 克
- 蛋白质55.82 克
- 碳水化合物196.08 克
- 钠39075.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁11.61 毫克
- 钾1586 毫克