鸡胸肉老豆腐珍珠丸子的热量和减肥功效

分享到：

鸡胸肉老豆腐珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
小米	克	278千卡	361千卡	9克	3.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	1036克	鸡胸肉老豆腐珍珠丸子热量/卡路里2012千卡
热量2012千卡，相当于摔跤335分钟消耗的热量...360

鸡胸肉老豆腐珍珠丸子的做法共4个步骤

鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）、小葱（适量）、玉米生粉（适量）、小米（适量）、糯米（适量）

1/4. 1??糯米和小米先用水泡着，我泡了一个早上
2??香菇泡发后切成小粒
3??鸡胸肉剁成泥，加入大蒜、生姜末、盐、淀粉、小葱、鸡蛋、香菇、胡萝卜粒搅拌均匀

2/4. 揉成团后，在泡发沥干的米里面滚啊滚

3/4. 看，这是滚好之后的样子

4/4. 放电饭锅煮饭的时候一起蒸了。不过这个丸子做出来会有点干，没有外面吃的那么油，因为全程不加一滴油和一点味精，因为伦家是减肥的人

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、调月经等功效；可与茼蒿、油菜、豇豆搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与莴笋、羊排、鲈鱼搭配；与木瓜、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、防治肿瘤等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、肥牛、小米面搭配；与味精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；