| 番茄蛋花面块儿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 674克 | 番茄蛋花面块儿汤热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于吃东西826分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄蛋花面块儿汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（1～2个）、面粉（3汤勺（家庭盛汤勺））、盐（适量）、色拉油（适量）
1/3. 将鸡蛋打匀加适量盐。面粉加水加色拉油，用汤勺拌至劲道有形状。番茄切块，但一定要大片些，不然煮汤时容易煮没了T_T
2/3. 锅中倒入适量油，锅热后加入番茄翻炒（可让汤更香），炒出番茄汁水后加入水熬汤。将面团取出一部分做成片，放入汤中，重复步骤至面团取完汤烧开后倒入蛋液，边倒边搅拌。
3/3. 熬好后就是这样啦～～是不是看起来很有胃口啊～～当早餐最棒啊满血复活╮(╯ε╰)╭
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鲫鱼、山楂、三文鱼搭配；与猪肝、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与基围虾、小米、苋菜搭配；与地瓜、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 番茄蛋花面块儿汤热量1652 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠10196.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾314 毫克