| 简单美味-腊肠焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 506克 | 简单美味-腊肠焖土豆热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于垒球196分钟消耗的热量...300 | |||||
简单美味-腊肠焖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、洋葱（半个）、土豆（一个）、盐（适量）、花椒（少许）、小葱（少许）、白糖（适量）、甜面酱（2勺）、玉米油（适量）、大蒜（适量）
1/7. 腊肠用温水泡半小时切片，土豆切小块，洋葱切片。
2/7. 锅内放少许玉米油，烧热后放花椒，炸一下下。
3/7. 放洋葱炒出香味
4/7. 放腊汤炒片刻。
5/7. 放土豆炒片刻。
6/7. 放入甜面酱炒匀后倒少许水，焖五分钟左右。
7/7. 汁收的差不多后放入切片的蒜，装盘后撒上小葱就可以了。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、补钙等功效；可与羊排、羊肉、玉米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味-腊肠焖土豆热量978 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物41.84 克
- 钠1426.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾588 毫克