| 芝士番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 芝士番茄意大利面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于踩水78分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士番茄意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（人数定）、茄酱（适量）、白糖（适量）、芝士（拉丝的）（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 先把意大利面放入锅煮熟，放些盐。然后捞起来，过下冷水
2/4. 在煮意大利面的过程中，我们可以准备下辅料。茄酱里加适量的糖，加适量的水，搅拌。准备好芝士
3/4. 然后3个鸡蛋，放在不粘锅，煎一下，8,9成熟就可以了，放在碗里，备用
4/4. 将煮好的意大利面放入不粘锅，放入调好的茄酱，搅拌均匀。然后放入一个大碗，然后把鸡蛋放在上面，再放上芝士，这下可以放在烤炉，或者微波炉叮3分钟，芝士成可以拉丝感觉就可以吃了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、止血等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士番茄意大利面热量312 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克