| 红豆红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 392克 | 红豆红枣粥热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于触身式橄榄球152分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆红枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小碗）、红枣（适量）、小米（一小碗）
1/1. 第一，红豆，小米，红枣清洗干净
第二，入锅煮
第三，最后加红枣慢煮5分钟即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、健胃等功效；可与鸭肉、鸡肉、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治脑供血不足、降血压等功效；可与莲子、小麦、牛奶搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与桂圆、苦瓜、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆红枣粥热量1219 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物205.8 克
- 钠15.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁12.38 毫克
- 钾2062 毫克