| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 575克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于垒球233分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、全麦粉（适量）、鸡蛋（适量）、银鱼干（适量）、黑芝麻（适量）
1/1. 1??西葫芦用擦丝板擦成丝
2??加入全麦粉、银鱼干、黑芝麻、鸡蛋加牛奶搅拌成稀糊状（就和煎饼果子那样）
3??不粘锅放少许油抹匀，倒入面粉马上转动锅子，让面糊摊均匀，小火烤会，面糊差不多凝结后翻面，过个2分钟，出锅！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、防癌等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆、海虾、生菜搭配；与豆奶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、降血压、治疗高血压等功效；可与枸杞子、糯米粉、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量1163 千卡
- 脂肪57.76 克
- 蛋白质42.74 克
- 碳水化合物93.47 克
- 钠913.3 毫克
- 钙851 毫克
- 铁24.8 毫克
- 钾758 毫克