粉丝蒸丝瓜的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、解毒等功效；可与皮皮虾、牛膝、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；可与木瓜、枇杷、魔芋搭配；与基围虾、乌梅、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、促消化、降血糖等功效；可与圆白菜、北极虾、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与五花肉、醋、猪肉搭配；与鸡翅、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；