| 蔓越莓布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 蔓越莓布朗尼热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于倒垃圾699分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓布朗尼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、巧克力（一个黑巧克力75g一个牛奶丝滑14g）都是德芙的（89克）、黄油（130克）、糖粉（80克）、蔓越莓 适量（适量）
1/7. 现将黄油巧克力隔水加热 不隔水也行 只要融化他们就好
2/7. 糖粉 低粉混合 我没有筛子 也过不了筛 所以搅拌时 多注意多搅拌一会 让巧克力与粉充分混合没有硬块
3/7. 黄油与巧克力搅成这样就好啦
4/7. 把粉撒进去 可劲搅拌吧
哦 对了 忘记说放鸡蛋了 放一个鸡蛋 最好事先打好 然后倒进去 比较好搅拌 要全蛋就好
5/7. 放进蔓越莓继续搅拌 我的就这样了
6/7. 倒进模具里 想用什么模具就用什么模具
7/7. 看了很多菜谱 都说上面有咧就代表好了 哦 对 180度的火 上下烤。时间控制在15～20分钟 里面可以加各种 果仁啊 杏仁片啊 什么的 也可以在快出炉的时候 放水果 随意发挥了
打奶油 太麻烦 今天就没弄 可以切片 然后每层涂上奶油 可以待客了 吼吼 ～ 放进冰箱冷藏一会风味更加
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 蔓越莓布朗尼热量1748 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物179.77 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克