蔬菜沙拉的热量和减肥功效

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蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡	1.2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
沙拉酱	克	297千卡	724千卡	2.8克	78.8克
总量	1258克	蔬菜沙拉热量/卡路里1365千卡
热量1365千卡，相当于收碗546分钟消耗的热量...150

蔬菜沙拉的做法共2个步骤

培根（适量）、虾（适量）、紫甘蓝（适量）、生菜（适量）、黄瓜（适量）、番茄（适量）、沙拉酱（适量）、切片白面包（适量）

1/2. 切片白面包去边，切成小方块..紫甘蓝切粗一点的丝儿，生菜扯成片就好.黄瓜和番茄切片、培根切成小块儿、虾的话我直接买的去了虾线的虾仁（我不会去虾线神马的...

2/2. 然后加沙拉酱拌在一起就

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通乳抗毒、开胃化痰等功效；可与枸杞、燕麦、韭菜花搭配；与橙子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与青椒、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳菜搭配；与菜花、泥鳅、菠菜相克，同食可能会引起不适；