| 鸡胸肉最简单又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 777克 | 鸡胸肉最简单又好吃热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于弹吉他786分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡胸肉最简单又好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一个）、土豆（两个）、花生（适量）、鸡蛋（三个（适量））、盐，白糖（适量）
1/5. 先把鸡胸肉，土豆洗净后剁成块块，鸡蛋打破搅拌（在鸡蛋里可以放少许糖或盐）
2/5. 把鸡蛋煎好后盛在碗里。
3/5. 锅洗净后倒少许油（不好意思，油倒多了O(∩_∩)O~）使鸡胸肉炸到两面金黄即可。。放少许盐
4/5. 把鸡胸肉晾在一边后把土豆放下去炸至金黄即可。。
5/5. 在把花生和鸡蛋倒进去，出锅前放少许糖或盐就ok了啦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、益气等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与大蒜、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、造血、止血等功效；可与南瓜子、鲫鱼、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与紫菜、桂圆、黄豆搭配；与茶叶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸肉最简单又好吃热量1571 千卡
- 脂肪58.61 克
- 蛋白质55.66 克
- 碳水化合物44.22 克
- 钠858.1 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾1476 毫克