| 煎花生酱米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 煎花生酱米饼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于壁球10分钟消耗的热量...720 | |||||
煎花生酱米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米饭（1大碗）、花生芝麻酱（4大勺）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、盐（少许）、酱油（少许）
1/3. 将米饭，鸡蛋，花生酱，葱花，盐，酱油，全部放入大碗中和匀
2/3. 饼铛倒入少许油，将米饭放入，做成一个个小米饼
3/3. 煎至两面金黄，盛盘即可，如果有人喜欢吃脆的，可以放油锅炸，我是想油少点所以放电饼铛了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与洋葱、桂圆肉、紫菜搭配；与田鸡、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 煎花生酱米饼热量126 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物23.52 克
- 钠15931 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾485 毫克