| 清炒杭白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 清炒杭白菜热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于灭火68分钟消耗的热量...720 | |||||
清炒杭白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杭白菜（500克）、红葱头（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/5. 杭白菜洗净浸在水里备用。
2/5. 冷锅热油，待油热后加入切好的红葱头煸炒出香味。
3/5. 加入杭白菜翻炒根据自己口味加入适量的盐，糖，鸡精调味。
4/5. 清爽可口的清炒杭白菜就做好了。
5/5. 好吃。
食材功效信息
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 清炒杭白菜热量810 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠10050.5 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾478 毫克