| 芹菜百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 532克 | 芹菜百合热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于混凝土工作31分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（5颗）、百合（3颗）、红辣椒（2条）、蒜头（3瓣）
1/1. 百合洗净掰开，芹菜洗净切段，辣椒切丁，大蒜头拍碎
锅里放油，待油冒泡加入大蒜，辣椒炒出香味，放入芹菜，炒15秒放入百合，大火炒8秒，加盐，鸡精，再炒10秒就可以了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、开胃等功效；可与樱桃番茄、西红柿、莲藕搭配；与黄豆、蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、利湿消积、防癌等功效；可与银耳、芹菜、竹荪搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、促进消化、挡辐射等功效；可与娃娃菜、明虾、白菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜百合热量218 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质5.87 克
- 碳水化合物51.51 克
- 钠89.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾986 毫克