| 简单披萨制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 358克 | 简单披萨制作热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于挖煤236分钟消耗的热量...360 | |||||
简单披萨制作的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦粉130g（低筋面粉39克）、白糖（一小匙）、盐（半匙）、食用油（一匙）、鸡蛋黄（1个）、酵母（一小匙）、温水（一小碗）、芝士（4片）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、肉 火腿 辣椒 洋葱（可根据个人口味来）
1/6. （温水 酵母 糖 盐 油）混合放置10分钟 再与面粉混合。 揉成光滑的团状
2/6. 等它放置两倍大 用筷子插 不回缩 拉开面团里像蜂窝一样的组织
3/6. 等面团的时候准备好材料
4/6. 揉成自己喜欢的形状 旁边卷一下 弄成容器状 用叉子扎成小孔（容易熟） 刷上自己喜欢的酱（我是黑胡椒和番茄酱）
5/6. 底部先放芝士 再放自己喜欢的食材 最后再放上芝士 刷上蛋液 放置烤箱200摄氏度 15分钟后取出 再放置一层芝士
6/6. 完成啦 配上蜂蜜柠檬茶
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、冠心病等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单披萨制作热量1413 千卡
- 脂肪155.92 克
- 蛋白质49.11 克
- 碳水化合物149.98 克
- 钠50807.9 毫克
- 钙1083 毫克
- 铁15.71 毫克
- 钾479 毫克