| 只是一碗妈妈味道的家常小炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 只是一碗妈妈味道的家常小炒面热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于铺瓷砖142分钟消耗的热量...270 | |||||
只是一碗妈妈味道的家常小炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、土豆（50克）、胡萝卜（50克）、洋葱（30克）、甜面酱（15克）、郫县豆瓣酱（15克）、玉米油（20克）
1/6. 面条机做出的圆粗面200克，烧开水煮三分钟左右，捞出来冲凉水备用。
2/6. 把切成丁的胡萝卜和土豆放在开水里烫熟。
3/6. 炒锅内放玉米油，将洋葱炒出香味后，放入土豆和胡，翻炒片刻。
4/6. 放入甜面酱和郫县豆瓣酱，接着炒出香味。
5/6. 放入面条。翻均即可。
6/6. 装盘享用吧。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、健脾等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、防癌等功效；可与比目鱼、羊排、卷心菜搭配；与杏、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效；可与玉米、小米、牛肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 只是一碗妈妈味道的家常小炒面热量637 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物97.24 克
- 钠34.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾623 毫克