格兰诺拉燕麦片的热量和减肥功效

爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、消脂吸脂、治疗便秘等功效；

葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高免疫力、催眠等功效；与乳瓜、咸黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防癌、滋养脑细胞等功效；可与猪腰、百合、黑芝麻搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、补肝肾、抗衰老等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、滋养调气、降低胆固醇等功效；