| 滋阴润肺 冰糖银耳百合雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 滋阴润肺 冰糖银耳百合雪梨羹热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于混凝土工作92分钟消耗的热量...420 | |||||
滋阴润肺 冰糖银耳百合雪梨羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（削皮去核切片）（1个）、银耳（巴掌大的1／3朵）（1/3朵）、百合（泡发）（10片左右）、冰糖（适量）、枸杞（20来颗）、矿泉水（1500毫升）
1/1. 泡发好的银耳冲洗干净撕成碎片+切片的雪梨+泡发好洗净的百合＋矿泉水放入玻璃养生壶里选择程序开始慢煲30分钟后加入冰糖，接着煲15-20分钟，熄火撒上枸杞即可。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、银杏、鸭梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、保肝等功效；可与银耳、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 滋阴润肺 冰糖银耳百合雪梨羹热量645 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克