| 塔吉锅鸡翅花蛤煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 塔吉锅鸡翅花蛤煲热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于粉刷406分钟消耗的热量...180 | |||||
塔吉锅鸡翅花蛤煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（9个）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、白胡椒（适量）、生抽（1勺）、老抽（半勺）、盐（适量）
1/6. 鸡翅切开，用生抽老抽白胡椒调料，剁姜似蒜蓉一起腌制半小时以上。
2/6. 胡萝卜土豆切细条，锅里先滴几滴油，然后胡萝卜在最低，接着放土豆。
3/6. 把腌制好的鸡翅放在土豆上，还有吐尽沙洗干净的花蛤放最上面。
4/6. 盖上锅，开大火5分钟，听到锅里发出"咯咯咯”声音后调最小火再煮15分钟。
5/6. 关火焖5分钟。
6/6. 可以开吃啦，鲜美吖！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、下气等功效；可与羊排、西瓜、菠菜搭配；与白酒、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔吉锅鸡翅花蛤煲热量1217 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克