| 黄桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1165克 | 黄桃西米露热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于写字392分钟消耗的热量...108 | |||||
黄桃西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄桃（适量）、牛奶（适量）、西米（适量）、水（适量）
1/3. 西米用水煮沸25分钟至出现小白点，关火闷五分钟全透明泡入凉开水中。煮的期间记得搅动，避免粘锅。
2/3. 黄桃切好块。
3/3. 牛奶和西米倒入黄桃中，不够甜可放糖粉，放入冰箱中冷藏一段时间更美味。（小贴士：椰奶味道比牛奶好，如有椰奶可换成椰奶）
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、祛除黑斑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
