| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于高台跳水184分钟消耗的热量...180 | |||||
自制红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（一斤）、红糖（适量）、水（适量）
1/5. 红豆用热水泡半天
2/5. 取出清洗干净
3/5. 上锅煮一小时左右 用豆浆机打 跟距自己的口味打到粗细适中
4/5. 锅中加少许油 包打好的豆沙到进锅中不停地搅拌 直到变干
5/5. 成品 可以包豆沙包了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健美减肥、降血脂等功效；可与鸡肉、鸭肉、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克