一亩三分地的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、补血、降血糖等功效；可与牛蹄筋、小米面、茄子搭配；与水芹菜、猪蹄、排骨相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、延缓衰老等功效；可与芥蓝、小麦、大豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、减肥、促消化等功效；可与北极虾、羊排、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；