| 补气血酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 739克 | 补气血酵素热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于乡村舞150分钟消耗的热量...270 | |||||
补气血酵素的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩生姜（5斤）、鲜红枣（5斤）、山药（6斤）、红糖（14斤）、柠檬（5斤）、枸杞（1斤）
1/4. 备料:将生姜、红枣洗净凉干备用。
2/4. 柠檬冼净，去皮去米切片。
3/4. 生姜切片、山药去皮切片与枸杞放入酵素桶内。记住空桶先放入3斤红糖，然入放食材。
4/4. 将山药、红枣、生姜、枸杞、红糖层层放在桶中，最后把切好的柠檬放在上面盖上盖子制作完成。酵素发酵时间为三个月，三个月后可食用。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固肾、益精等功效；可与鸭翅、鳗鱼、芥蓝搭配；与荞麦米、藻类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、补血等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防心血管疾病、化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、滋肾等功效；可与山楂干、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 补气血酵素热量676 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物179.5 克
- 钠292.8 毫克
- 钙327 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1156 毫克