| 虫草花炖排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 虫草花炖排骨汤热量/卡路里2399千卡 | |||
 热量2399千卡，相当于烤面包600分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草花炖排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、枸杞（5颗）、红枣（2颗）、蜜枣（1颗）、虫草花（一小撮~大概有二三十条左右吧）
1/4. 其实，我做菜做饭都赶时间~所以都忘记拍步骤~都是做好了以后才拍了成品~下次挑个周末时间~给大家一些分步骤图~也可以加我wechat~v：koalamo 欢迎吐槽~
2/4. 好了~来说一下步骤，家里没有计量器，所以我都是按我放的两人份大概数量说一下，
3/4. 在大广州的排骨猪肉神马的都有点骚味~排骨需要用滚水烫过一下水~然后把材料全部丢进去就行了~
4/4. 主要的是要用热水炖~时间要一个小时以上才入味~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、益精明目等功效；可与蚕豆、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、增强食欲等功效；可与黑木耳、山药、粳米搭配；与虾皮、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、益智健脑等功效；可与冬瓜、小麦、牛奶搭配；与鱼肉、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、预防高血压、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 虫草花炖排骨汤热量2399 千卡
- 脂肪27.3 克
- 蛋白质57.6 克
- 碳水化合物279.6 克
- 钠591.9 毫克
- 钙388 毫克
- 铁78.5 毫克
- 钾2111 毫克