| 牛扎小方 棉花糖懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 286千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 290千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 235克 | 牛扎小方 棉花糖懒人版热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于体能训练207分钟消耗的热量...300 | |||||
牛扎小方 棉花糖懒人版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（90克）、黄油（35克）、花生碎（50克）、奶粉（60克）
1/5. 把黄油放不粘锅里融化 之后放入棉花糖 不断搅拌 （一定要用不粘锅和胶铲 这样好清理）
2/5. 迅速加入奶粉 搅拌均匀后 关火 加入炒过的花生碎（我懒直接买的生花生碎 用前炒制一下 即使用熟的花生碎也要提前加热一下）均匀后放入油纸 杆平 多厚随自己
3/5. 凉到还有些余温切成一条条的
4/5. 为了食用方便 切小方块 这样吃起来没负担……（我是多怕负担哈哈） 凉了后放入冰箱冰一下 我没外包装 所以可以用油纸裹一下放进小口袋
5/5. 比如这样 也很方便
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有止血、滋润皮肤、抗老化等功效；可与莲子、菠菜、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与枣、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛扎小方 棉花糖懒人版热量1036 千卡
- 脂肪146.3 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物144.3 克
- 钠693 毫克
- 钙1843 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾2344 毫克