| 蚝油黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 26克 | 蚝油黄瓜片热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑脚踏车13分钟消耗的热量...184 | |||||
蚝油黄瓜片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（少许）、蚝油（1.5汤匙）
1/3. 嫩黄瓜根2根洗净去头尾。老的话可以略刨去点外皮。去半剖开切斜片。
2/3. 炒锅加热后倒入少许油，倒入黄瓜片翻炒均匀，加少许盐蚝油炒到一变色就可以出锅了。
3/3. 超级简单美味的蚝油黄瓜就大功告成了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 蚝油黄瓜片热量39 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物19.53 克
- 钠10860 毫克
- 钙243 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾40 毫克