倍浓黑豆红枣香蕉营养糊的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防骨质疏松、美容护发等功效；可与黑芝麻、柿子、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、防治脑供血不足等功效；可与南瓜、薏仁、栗子搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宁心安神、清肺等功效；可与糯米、绿豆、桂圆搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、健脑益智、防癌等功效；可与枣、南瓜子、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、便血、疏通血脉等功效；可与苹果、燕麦片、国光苹果搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；