| 清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 清炒南瓜热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于垒球53分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个小的）、白糖（一勺）、盐（适量）
1/4. 南瓜随意切块
2/4. 锅里倒入少许的油放南瓜翻炒加少许盐 加入适量的水煮开
3/4. 煮烂起锅时加一勺糖
4/4. 最后就完成了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、燕麦、薏米搭配；与大闸蟹、青蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜热量267 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物117.9 克
- 钠10034.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾286 毫克