| 牛奶鸡蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 牛奶鸡蛋花热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于打沙袋58分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶鸡蛋花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（1个）、细砂糖（适量）
1/5. 材料~
2/5. 牛奶倒入锅中煮沸，再加入细砂糖
3/5. 待牛奶煮沸后倒入搅散的鸡蛋
4/5. 用筷子慢慢搅拌(开小火)
5/5. 当当当当~一杯牛奶鸡蛋花就做好了~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与北极虾、明虾、青椒搭配；与雪莲果、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调味、抗氧化等功效；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋花热量346 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克