| 柠檬雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 755克 | 柠檬雪梨汤热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于铲东西156分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬雪梨汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、白糖（适量）、红枣（2个）、柠檬蜜（2勺）、水（适量）、枸杞（5个）
1/14. 雪梨削皮
2/14. 切块
3/14. 红枣
4/14. 改刀成大小适量
5/14. 加入白糖
6/14. 柠檬蜜
7/14. 加入柠檬蜜
8/14. 拌匀
9/14. 加入水
10/14. 大火
11/14. 放入枸杞
12/14. 煮滚
13/14. 转小火
14/14. 炖1到2个小时雪梨软烂即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、养血生肌等功效；可与无花果、冰糖、银耳搭配；与大闸蟹、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保护肝脏、增强食欲等功效；可与板栗、栗子、鹿茸搭配；与银鱼、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬雪梨汤热量933 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物252 克
- 钠261.1 毫克
- 钙142 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1134 毫克