猪肉脯的热量和减肥功效

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猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	359克	猪肉脯热量/卡路里1274千卡
热量1274千卡，相当于有氧拳击操127分钟消耗的热量...600

猪肉脯的做法共4个步骤

纯瘦肉（250克）、食用油（适量）、料酒（一勺）、盐（一点点）、白糖（一勺多）、蚝油（一勺）、鸡精（一勺）、生抽（一勺）、老抽（一勺）、蒸鱼豆豉油（适量）、胡椒粉（适量）、蜂蜜（适量）、鸡蛋（小的一个）

1/4. 把肉里面的肥的，白的都剪掉~
剁碎到能一捏不带很多肉起来奏好~
加各种调料~我觉得把你喜欢的调料加加就好啦~
然后朝一个方向搅拌~一个方向越搅越有阻力~搅搅搅~我感觉有点潮，就是水多了，我就加了点面粉，一勺吧~

2/4. 把锡纸刷层油~ 不然肉撕不下来摊好肉肉在锡纸上~盖上保鲜膜，用手先铺开，再用擀面杖擀开~擀薄薄薄薄~我感觉我的就有点厚，不然像肉饼~先散芝麻还是先刷油，随你啦~

3/4. 烤箱175，放进去烤个三到五分钟，
小心烫噢~
取出来刷点蜂蜜，刷点老抽，刷点油~因为这样烤出来颜色比较好看，味道也不错~
再翻个面
就这样来来回回翻两三次~

4/4. 最后肉有点干干的时候拿出来，如果烤到干再拿出来，，，就会更干了，像锅巴了

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、肝胆病等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；