| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于坐车59分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 南瓜削皮去瓤。去瓤的忘了拍照片了
2/3. 切小条，放蒸锅上屉蒸20分钟
3/3. 煮锅加适量水烧开，加入蒸好的南瓜搅拌成糊。加盐、糖，再烧开一次，出锅即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与莲子、牛腩、牛里脊搭配；与鸡肉、大花蟹 、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克