| 健康全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦面粉 | 克 | 211千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 健康全麦面包热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于露营579分钟消耗的热量...150 | |||||
健康全麦面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（220克）、全麦面粉（60克）、鸡蛋（1只）、黄油（20克）、酵母（3克）、牛奶（155毫升）、白糖（30克）
1/3. 先按液体到固体的顺序把牛奶酵母面粉放入面包机里，最后可以在面粉中间挖个洞放入鸡蛋，再用面粉盖好。最后按下全麦面包功能键。过个几时分钟把软化的黄油倒入面包机，最后的最后就坐等面包出炉咯
2/3. 最后一刻，好兴奋。此时注意了，千万不要直接用手把面包拿出来哦，一定要戴专用的手套呢，不然你懂哒﹋o﹋
3/3. 成品切成片状?(^?^*)
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与青椒、小米面、丝瓜搭配；与糖精、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康全麦面包热量1447 千卡
- 脂肪114.47 克
- 蛋白质44.27 克
- 碳水化合物241.85 克
- 钠227.9 毫克
- 钙388 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾734 毫克