| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 211克 | 抹茶布丁热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于骑马237分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、淡奶油（100克）、吉利丁粉（6克）、抹茶粉（5克）
1/6. 材料一览
2/6. 淡奶油加入抹茶粉搅拌均匀并加热。。小小火哦。不能冒泡，吉利丁粉加入牛奶，也是加热到粉融化，同样也不能太热，温火
3/6. 接下来把两种糊糊搅拌好，接下来要过滤
4/6. 倒入碗中。放冰箱一晚上，，一般放3小时左右就可以了，我是第二天才吃，放保鲜那层
5/6. 成品，，
6/6. 成品！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与钙粉、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、预防便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、灭菌、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶布丁热量948 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质96.41 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠635.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾342 毫克