| 红豆馅红薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆馅 | 克 | 360千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 953克 | 红豆馅红薯包热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于抄写772分钟消耗的热量...138 | |||||
红豆馅红薯包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、小麦面粉（300克）、红豆馅（150克）、干酵母（4克）、牛奶（200克）
1/2. 蒸熟红薯，并用勺子压溶。加入牛奶搅拌
2/2. 一点一点加入面粉，搅拌。均匀后加入1/6勺干酵母，不宜太多否则会酸或者太松。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与大米、莲子、糙米搭配；与蛋黄、河蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、润肠通便等功效；可与黑米、粳米、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与白砂糖、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆馅红薯包热量1776 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物148.9 克
- 钠40.5 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾109 毫克